Web Menüsü

Ürün Arama

Dil

Paylaşmak

Ürün

Kategorilerimiz

HakkımızdaShaoxing Weike Machinery Co., Ltd.

Shaoxing Weike Machinery Co., Ltd.'nin çekirdek ekibi, 10 yılı aşkın süredir ergonomi alanında derin bir şekilde yer almaktadır ve yenilikçi, teknolojiye dayalı bir şirkettir.

tasarım ve geliştirme, üretim ve satışları entegre eden bir kaldırma masası üreticisi ve ergonomik kaldırma masası fabrikasıdır

, elektrikli kaldırma masaları, manuel kaldırma masaları, akıllı çalışma masaları, TV kaldırıcıları, elektrikli iticiler vb. gibi bir dizi ergonomik üründe uzmanlaşmıştır.
Daha fazla bilgi edin

Tarafından onaylanmış

Son Haberler

Bilgi için haber odasına hoş geldiniz

Endüstri Bilgi Uzantısı

Doğru Bir Şekilde Kullanmak İçin Bazı İpuçları Nelerdir? Elektrikli Ayaklı Masa ?
Bir kullanarak elektrikli ayakta çalışma masası duruşunuzu iyileştirmenin, verimliliği artırmanın ve daha sağlıklı bir çalışma ortamını teşvik etmenin harika bir yolu olabilir. Doğru şekilde kullanmak için aklınızda bulundurmanız gereken bazı ipuçları:
Masayı ideal yüksekliğinize göre ayarlayın: Masanın sizin için doğru yükseklikte olduğundan emin olun. Yazarken dirsekleriniz 90 derecelik bir açıda olmalı ve bilgisayar monitörünüz göz hizasında olmalıdır. Bu, bileklerinizin, kollarınızın ve boynunuzun zorlanmasını önlemeye yardımcı olur.
Kademeli olarak başlayın: Çalışırken ayakta durma konusunda yeniyseniz, tüm gün boyunca hemen ayakta durmaya geçmeyin. Kısa süre ayakta durarak başlayın ve zamanla süreyi yavaş yavaş artırın. Bu, vücudunuzun yeni duruşa uyum sağlamasına olanak tanır.
Yorulma önleyici bir mat kullanın: Uzun süre sert bir zemin üzerinde durmak rahatsızlığa ve yorgunluğa neden olabilir. Ayaklarınız, dizleriniz ve belinizin alt kısmı üzerindeki baskıyı azaltmak için yorgunluk önleyici bir mata yatırım yapın.
Rahat ayakkabılar giyin: Masanızda dururken destekleyici, rahat ayakkabılar seçin. Rahatsızlığa ve duruş sorunlarına yol açabileceğinden yüksek topuklu ayakkabılardan veya yeterli ayak kemeri desteği olmayan ayakkabılardan kaçının.
Oturmak ve ayakta durmak arasında geçiş yapın: Bütün gün ayakta durmayın. Kas yorgunluğunu önlemek ve daha iyi kan dolaşımı sağlamak için düzenli olarak oturma ve ayakta durma arasında geçiş yapın. İyi bir kural, her saat başı yaklaşık 15-30 dakika ayakta durmaktır.
İyi duruşunuzu koruyun: Otururken veya ayakta dururken, iyi duruşunuzu koruyun. Sırtınızı dik, omuzlarınızı gevşek ve ayaklarınızı yere (otururken) veya yorgunluk önleyici matın üzerine (ayakta dururken) düz basacak şekilde tutun. Masanızın üzerine eğilmekten veya kambur durmaktan kaçının.
Ayak dayama yeri kullanın: Masanız buna izin veriyorsa, ağırlığınızı başka yere aktarmak ve ayakta dururken bacaklarınız ve belinizin alt kısmı üzerindeki baskıyı hafifletmek için bir ayak dayanağı kullanmayı düşünün.
Hatırlatıcıları ayarlayın: Konumunuzu değiştirmenizi hatırlatmak için alarmları veya uygulamaları kullanın. Bu, oturma ve ayakta durma arasında geçiş yapma rutini oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Susuz kalmayın ve mola verin: Ayakta durmak, dolaşımın artması nedeniyle sıvı kaybınızı artırabilir. Sulu kaldığınızdan ve esnemek ve hareket etmek için düzenli molalar verdiğinizden emin olun.
Çalışma alanınızı özelleştirin: İhtiyaçlarınıza göre rahat ve verimli hale getirmek için ayakta çalışma masası kurulumunuzu kişiselleştirin. Monitörünüzü, klavyenizi, farenizi ve diğer aksesuarlarınızı zorlanmayı en aza indirecek ve üretkenliği en üst düzeye çıkaracak şekilde düzenleyin.
Vücudunuzu dinleyin: Ayakta dururken vücudunuzun nasıl hissettiğine dikkat edin. Rahatsızlık veya ağrı hissederseniz duruşunuzu ayarlayın veya ara verin. Uzun süre boyunca kendinizi doğru hissetmiyorsanız, kendinizi ayakta durmaya zorlamayın.
Esneme ve hareket etme: Kaslarınızı ve eklemlerinizi esnek tutmak ve sertliği önlemek için düzenli esneme egzersizlerini ve kısa yürüyüşleri çalışma rutininize ekleyin.
Kullanmanın Sağlığa Faydaları Nelerdir? Elektrikli Ayaklı Masa ?
Elektrikli ayakta duran bir masanın kullanılması, geleneksel oturmalı masanın aksine çok sayıda sağlık avantajı sağlayabilir. Bu avantajlar şunları kapsar:
Hareketsiz Sağlık Risklerinin Azaltılması: Uzun süreli oturmanın obezite, kardiyovasküler rahatsızlıklar ve metabolik bozukluklar dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorunuyla bağlantılı olduğu görülmüştür. Ayakta çalışma masasının benimsenmesi, hareketsiz davranışı azaltarak bu risklere karşı önleyici bir tedbir olarak hizmet edebilir.
Geliştirilmiş Duruş: Doğru kullanıldığında ayakta duran masalar düzgün duruşu destekler. Omurganın hizalanmasını kolaylaştırır ve sırt ve boyun ağrısı gibi kas-iskelet sistemi sorunları olasılığını en aza indirir.
Kalori Harcaması: Ayaktayken yakılan kalori, oturmaktan önemli ölçüde daha yüksek olmasa da, zamanla bu mütevazı artış, kilo yönetimine ve genel sağlığa katkıda bulunabilir.
Geliştirilmiş Dolaşım: Ayakta durmak daha iyi kan dolaşımını teşvik ederek varisli damarlar ve derin ven trombozu gibi durumların riskini azaltır. Kanın bacaklarda birikmesini önler.
Artan Enerji ve Uyanıklık: Birçok kullanıcı, ayakta duran masaları kullanırken enerji seviyelerinin arttığını ve odaklanmanın arttığını bildirmektedir. Canlılıktaki bu artış, artan üretkenlik ve konsantrasyona dönüşebilir.
Sırt ve Boyun Ağrısının Azaltılması: Ayakta duran masalar, daha iyi duruşu kolaylaştırarak ve sırt ve boyundaki gerilimi azaltarak bu bölgelerdeki kronik ağrıyı hafifletebilir veya önleyebilir.
Geliştirilmiş Çekirdek Gücü: Ayakta durma, çekirdek kasları çalıştırarak zamanla karın ve bel kaslarının güçlendirilmesine katkıda bulunur.
Oturma Rahatsızlığında Azalma: Uzun süreli oturma, bel, kalça ve kalçada rahatsızlığa neden olabilir. Ayakta duran masalar oturarak geçirilen süreyi en aza indirerek rahatlama sağlayabilir.
Artan Esneklik ve Hareketlilik: Ayakta çalışma masasının kullanılması, bireylerin düzenli olarak pozisyon değiştirmesini teşvik eder. Buna ağırlıklarını değiştirme, hafif esneme hareketleri ve kısa yürüyüş molaları da dahildir. Bu uygulamalar sertliği önler ve kas dengesinin korunmasına yardımcı olur.
Potansiyel Stres Azaltma: Ayakta durma ve periyodik olarak pozisyon değiştirme eylemi, bazı kullanıcılar için stres ve kaygının azalmasına yol açarak genel refahın artmasını sağlayabilir.